Фитбол

Полезно

Большие разноцветные мячи идеально подходят для тех, кто хочет похудеть, развить мышцы и исправить осанку.

Фитбол 
 
 

Уже 40 лет мяч используют для реабилитации людей, которых мучают боль в позвоночнике и неврологические заболевания. Но совсем недавно большие разноцветные мячи появились в гимнастических залах и стали доступны для тех, кто хочет похудеть, развить мышцы и изменить осанку.

 

Мяч для забавы и не толькo…

Упражнения с большим виниловым мячом напоминают нам детские игры, что позитивно влияет на наше настроение, но это не единственное преимущество фитбола. На разноцветных шарах можно сидеть, лежать и даже скакать, можно использовать их разными способами и в разных ситуациях, что делает нашу тренировку в фитнес-клубе очень увлекательной. Диаметр мяча колеблется от 35 до 180 см.

Главная задача таких занятий  - привести в движение глубоко расположенные группы мышц, которые помогают удержать равновесие на мяче. В разных странах его называют по-разному, например: свизбол, жимбол, бодибол, пезибол, но применение везде одинаково. Упражнения с мячом – это не только безопасная тренировка, но и отличное развлечение, его особенно рекомендуют людям старшего возраста, беременным и молодым мамам.

 

Преимущества упражнений с мячом:

- Выносливость, сила и подвижность, физическая подготовка.
– Упражнения предназначены для формирования правильной осанки, удержания равновесия и координации движений.
– Упражнения можно делать как в клубе с тренером, так и самостоятельно дома.
– Мяч поможет стать более подвижными в повседневной жизни, упражнения будут веселыми и появится  желание к ним вернуться.

, , ,