Диета «2000 калорий»

Вкусно

Радость жизни, без стресса и болезней. 2000 калорий в день вполне достаточно, чтобы красивая фигура не оказалась тяжело добытой победой.

Теряем килограммы

Это диета для тех, кто хочет систематически „терять” несколько килограммов в месяц.
 
Диета «2000 калорий»

Легкое применение

Правила применения диеты 2000 калорий:
- употребление пищи до 6 раз в день,
– полный отказ от алкоголя,
– отказ от печенья, конфет и других сладостей,
– употребление большого количества воды (до 2 литров в день),
– употребление разнообразной пищи,
– отказ от чипсов и других соленых закусок.

 Диета «2000 калорий»
 
 

В чем суть диеты?

Она легка в применении, так как совершенно не вызывает чувства голода. Главным ее правилом считается ежедневное употребление не более 2000 калорий. В паре с повышенной ежедневной физической активностью, она поможет вам похудеть на два-три килограмма в течение месяца.
Если все же вы не сможете устоять перед одним из перечисленных продуктов, не стоит нервничать. В этот день достаточно всего лишь возместить их употреблением большего количества воды и фруктов.
 

Первый день

Первый завтрак:
чашка чая с молоком, булочка
Второй завтрак:
чашка чая, 2 кусочка черного хлеба с колбасой
Обед:
бульон, тушеные овощи, стакан фруктового сока
Полдник:
стакан томатного сока
Ужин:
стакан молока, булочка, творог

Второй день

Первый завтрак:
стакан чая, булка, яйца с беконом
Второй завтрак:
стакан кофе (без сахара), бутерброд с бананом
Обед:
салат из курицы с пастой, апельсин
Полдник:
3 рисовые вафли с обезжиренным творогом
Ужин:
порция печеной курицы, картофельное пюре, салат из овощей с растительным маслом, соус

Третий день

Первый завтрак:
стакан овощного сока, кусочек сухого хлеба
Второй завтрак:
2 кусочка хлеба, сыр, яблоко
Обед:
овощной суп, порция телятины, 2 вареных картофеля, салат с уксусной заправкой
Полдник:
морковный сок, кусочек бисквитного пирожного
Ужин:
карри с тушеным рисом
ВНИМАНИЕ:
- в случае употребления мяса, порции не должны быть больше, чем 150 г
– порции супов не более 350 мл
– фрукты до 150 г
– овощи до 300 г
– картофель до 150 г
, , , ,