Молочная диета

Вкусно

Молочная диета безопасна для людей любого возраста, она довольно проста, но в то же время эффективна.

Молоко и мед

Она снабжает организм необходимым белком и особенно понравится тем, кто любит молоко, сыр, овощные бульоны и мед.
 
Молочная диета
 

Диету следует применять от пятницы до воскресенья, в остальные дни можно кушать практически все, кроме жирного мяса и тортов. Единственное  правило – уменьшение привычной порции вдвое.

Рекомендуется также съесть что-нибудь молочное во время обеда с понедельника по четверг.

 Молочная диета
 
 

Съедай половину

Помимо молочных продуктов, диета опирается на правило “съедай половину”. Поэтому следует есть 50% своей привычной дневной нормы.

 
Длительность диеты 10 дней, можно ее повторять раз в месяц.
 

Меню – С понедельника по четверг

Советуем употреблять молочные блюда раз в день.
250 г белого сыра
150 г йогурта
2 чайные ложки меда
Все составляющие перемешать.
Медовый напиток
200 г негазированной минеральной воды с лимонным соком и ложечкой меда.

Пятница

Завтрак
Полстакана кипяченой воды на голодный желудок, еще до подъема с кровати
Чашка обезжиренного молока с ложкой какао и меда
Перед обедом
1 литр воды (пить малыми порциями)
1 апельсин или грейпфрут
Обед
Бифштекс из телятины (150 г) или 200 г вареной рыбы с зеленью или же 200 г белого мяса
2 часа спустя
150 г йогурта с ложечкой меда
В 16:00
Медовый напиток
После 19:00
3 мисочки овощного бульона (без соли) пить с 10-минутным перерывом.

Суббота

Утром
Перед активным пробуждением пить каждые полчаса в небольших количествах:
1,5 л воды, сок из 2 свежевыжатых грейпфрутов, стакан молока с добавлением ложечки какао и меда, 0,5 л бульона
После обеда
150 г йогурта с медом
2 часа позже
медовый напиток
Ужин
200 г печеной форели
порция зеленых овощей с легким соусом винегре
Перед сном
1 йогурт с ложечкой меда

Воскресенье

Утром

0,5 л воды, сок из свежевыжатого грейпфрута
15 минут позже
какао с медом и обезжиренным молоком
Перед обедом
1 л воды (пить по стакану каждые полчаса)
Обед
200 г грудки из курицы или индейки, вареной или печеной без жира или 200 г постной рыбы, салат из зеленых овощей с лимонным соком
В 15.00
яблочный компот
В 17.00
1 стакан медового напитка
Ужин
порция овощей с добавлением оливкового или растительного масла, 1 запеченный в фольге, или приготовленный в мундире картофель
Перед сном
1 стакан йогурта с медом или медового напитка

, , ,