• nutrients

Пища для здоровой кожи

Полезно

Летом мы открываем участки кожи больше, чем в любую другую пору года. Поэтому нам хочется, чтобы она выглядела здоровой, но для этого за ней ещё нужно ухаживать.

Наступило лето — на смену курткам и пальто пришли шорты, безрукавки, юбки, купальники… Наша кожа получила больше открытого пространства, и поэтому, как для мужчин, так и для женщин, очень важно, чтобы она выглядела не только красивой, но и здоровой (что, наверное, важнее всего).

Лучшим способом сохранения красоты кожи является постоянное поддержание уровня её влажности, что позволит ей быть более упругой и выглядеть моложе. Для этого рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в день, а если день выдался солнечным и жарким — то ещё больше.

Пища для здоровой кожи

Если вы считаете, что это чересчур много — попробуйте добавлять в воду мяту, базилик или какой-нибудь фрукт для придания ей приятного аромата. Ещё можно пить зелёный чай. Некоторые продукты с повышенным содержанием воды также будут очень кстати для вашей диеты:

  • арбуз
  • дыня
  • огурцы
  • брокколи
  • помидоры
  • черника
  • редис
  • грейпфрут

Пища для здоровой кожи

Другие продукты, не менее полезные для вашей кожи:

  • оливковое масло
  • капуста
  • грецкий орех
  • сладкий перец
  • морковь
  • семечки подсолнуха
  • зелёный горошек
  • йогурт
  • фасоль
  • соя

Пища для здоровой кожи

Мы рекомендуем почаще использовать эти продукты в ваших рецептах, чтобы кожа была румяной и максимально здоровой.

А ещё не забывайте беречь её от солнечных лучей, используя солнцезащитный крем!

Пища для здоровой кожи

, , , , , , , , , , , , ,