• nutrients

Советы для плоского живота

Полезно

Каждое лето мы уделяем больше внимания нашем хорошему виду и самочувствию. Получить плоский животик вполне возможно! Следуйте этим советам, и наслаждайтесь подтянутым животиком.

  • Пейте не менее 2 литров воды в день
  • Вообще не пейте газированные сладкие напитки.

Drink at least 2 litres of water a day

  • Избегайте сладостей и алкоголя.
  • Избегайте соли и сахара в пище.
  • Улучшайте осанку – держите голову высоко, спину прямой, лопатки вместе.

Improve your posture

  • Убедитесь, что вы двигаетесь по крайней мере 30 минут в день, быстро ходите, посещаете спортзал или выполняете упражнения для живота.

Продукты для плоского живота:

Foods for flat stomach

  • шпинат
  • брокколи
  • соевые бобы
  • помидоры
  • лосось
  • греческий йогурт
  • яйца
  • авокадо

Советы для плоского живота

  • Проверьте рецепты на нашем сайте и приготовьте вкусную еду, которая поможет вам получить живот вашей мечты.
, , , ,